03 aug Tips bij warm weer
Ze zijn weer daar, de warmste dagen van het jaar. Heb jij er ook last van?
Wist je dat deze dagen niet zonder gevaar zijn? De warmte kan gezondheidsproblemen veroorzaken.
Daarom vertellen we jou graag welke voorzorgsmaatregelen jij kan nemen om problemen te voorkomen.
Vooral ouderen, kinderen en chronisch zieken zijn kwetsbare groepen. Daar wil de overheid ook iets aan doen. Jij kan ons daar bij helpen door kleine en eenvoudig realiseerbare maatregelen te nemen die jezelf en andere kan beschermen tegen de warmte.
Chronisch ziek bij warm weer
Ben je chronisch ziek of neem je medicijnen?
Als je aan een chronisch ziekte leidt, ben je gevoeliger voor gezondheidsproblemen op erg warme dagen. De warmte ontregelt je lichaam. Vaak kan je zelf al goed inschatten wat je lichaam aankan. Maar wees extra voorzichtig op warme dagen. Zeker wanneer je medicatie neemt: je lichaam kan hier anders op reageren op erg warme dagen. Bovendien kan warmte en direct zonlicht invloed hebben op de werkzaamheid van geneesmiddelen. Ook de concentratie van medicijnen in het bloed kan veranderen door meer te drinken. Dit kan leiden tot een te hoge dosering of tot ongewenste wisselwerking bij gebruik van meerdere medicijnen.
- Ga op voorhand langs bij je arts en vraag of je de medicatie gewoon mag doornemen en op dezelfde manier mag bewaren op erg warme dagen. Vraag op welke symptomen je extra moet letten op erg warme dagen.
- Lees de bijsluiter voor bewaaradvies. Staat er geen bewaaradvies, bewaar de medicatie dan op een koele, droge plek. De badkamer is geen goede plek voor medicijnen: het is daar te vochtig.
- Als je inkopen doet, ga dan het laatst langs de apotheek en daarna onmiddellijk naar huis. Laat medicijnen niet in een warme auto liggen. Indien nodig bewaar je medicijnen in een koeltas.
- Laat voor je zorgen. Stel een lijst op van mensen die je kan contacteren op erg warme dagen. Organiseer dat je vrienden, buren, … eens extra bij je langskomen of contact met je opnemen op extra warme dagen. Trakteer hen op een ijsje ;-).
- Schrijf je in bij buur-voor-buur initiatieven in je gemeente en vraag of ze iemand langs kunnen sturen op erg warme dagen.
- Blijf binnen op erg warme dagen en op dagen met hoge ozonconcentraties.
Jezelf koel houden
Naast voldoende drinken is het tijdens warme dagen belangrijk dat je zorgt dat je het niet te warm krijgt. Hier enkele tips:
Kledij bij warm weer
Door aangepast kleding te dragen kan je jezelf ook al koel houden:
- Draag een hoofddeksel
- Draag lichte, loszittende en lichtgekleurde kledij, een hoofddeksel én een zonnebril.
Zoek koele plekken op
- Bewaar je inspanningen voor de koelere momenten van de dag (de ochtend en de avond).
- Blijf zo veel mogelijk in de schaduw. Ga naar het bos en het park om te wandelen.
Koel je lichaam af
- Bewaar je inspanningen voor de koelere momenten van de dag (de ochtend en de avond).
- Blijf zo veel mogelijk in de schaduw. Ga naar het bos en het park om te wandelen. Verplaats je naar een koele plaats.
- Neem een lauwe douche, een voetbad of een frisse duik in een zwembad.
Speciale aandacht voor ouderen
- Zorg voor verfrissing zoals een waterspuit, een koele doek, een douche, een voetbad, …
- Zorg dat het lichaam voldoende kan rusten.
Speciale aandacht voor kinderen of baby’s
- Zorg voor voldoende afkoelingsmateriaal zoals waterspeelgoed, zwembadjes, enzovoort.
- Zorg dat het lichaam voldoende kan rusten
Kijk voor alle tips en trick op: https://www.warmedagen.be/tips-bij-warm-weer